Como o exercício físico influencia na sua qualidade de vida?

Flávia Teles

Olá, eu me chamo Flávia Teles, sou professora de Educação Física e estou aqui pela primeira vez pra falar sobre “Qualidade de vida” tenho certeza que todos vocês já ouviram falar sobre esse assunto, mas vocês realmente sabem o significado qualidade de vida? Pare de ler por alguns instantes e imagine o que seria qualidade de vida para você.

Cheguei a perguntar para algumas pessoas o que esse termo significava e obtive as seguintes respostas:

“ Qualidade de vida é acordar cedo, tomar um café da manhã maravilhoso, se exercitar e chegar mais leve que uma pluma no trabalho! Minha produção durante o dia está intrinsecamente ligada a me exercitar logo pela manhã, amo.” A.A

“É fazer o bem e sentir/perceber o retorno desta energia de diferentes maneiras.” T.R

“Acordar cedo, tomar o café da manhã. Agradecer a Deus por mais um dia com saúde, falar com a família, bons amigos sempre para dar risadas, ir pro trabalho. Fazer caminhadas e academia. Sempre fazer o bem sempre.” M.F

“A qualidade de vida realmente está ligada a todos esses fatores. Todos eles em equilíbrio. Isso nos torna mais felizes e capazes de enfrentar nossos dias com dignidade, superando os obstáculos.” M.S

“Principalmente cuidar do corpo com alimentação saudável, atividade física e fazer o que você gosta a maior parte do tempo.” D.F

“Para mim a qualidade de vida está em cumprir minha rotina e ter tempo livre para o lazer. É poder sair de casa para o trabalho sem passar muito tempo no transito e com estresse e assim retornar para casa e ter uma boa noite de sono.” R.M

Esses foram alguns dos depoimentos que eu recebi. Percebe-se que o significado de qualidade de vida é algo subjetivo e tem conceitos diferenciados de pessoa pra pessoa, mas algo que a grande maioria concorda é que pra se ter uma qualidade de vida boa, deve-se praticar atividade física diariamente. Agora eu te pergunto, você conhece os verdadeiros benefícios da atividade física em nossas vidas? Pare mais uma vez e repense um pouco sobre o que eu acabei de questionar.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) definiu qualidade de vida como “A percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Trata-se de uma definição que contempla a influência da saúde física e psicológica, nível de independência, relações sociais, crenças pessoais e das suas relações com características inerentes ao respectivo meio na avaliação subjetiva da qualidade de vida individual. Neste sentido, poderemos afirmar que a qualidade de vida é definida como a “satisfação do indivíduo no que diz respeito à sua vida quotidiana”.

E então, como anda a sua vida? Você está satisfeito? Reflita e veja os benefícios que uma atividade física, orientada e bem condicionada pode fazer na sua vida. Em todos os aspectos, pois, já é comprovado o quanto a atividade física regulamentar é essencial para a saúde do ponto de vista físico e mental.